وظائف









مشوار فلسطيني?

وادي كفر قرع


وادي كفر قرع، شتاء 2009




سياحة حول العالم

جبال كاتشكار ودير سوميلّا، تركيّا، الاناضول (turkey kackar mountains & Sumela Monastery)


دير سوميلا في جبال كاتشكار، الأناضول، تركيا (Sumela Monastery)






تود/ين مشاركتنا وصفات أرسليها على البرىد الإلكتروني
daleeli.kitchen@gmail.com
مع شرح وصور
ونحن سنقوم بنشرها

عصيدة شوفان مغذيّة

2015-01-15


المقادىر:
2 ملعقة كبيرة شوفان

2/3 كأس ماء

رشّة قرفة

1 حبةّ تفاح مبروشة




طرىقة التحضىر:
نضع الشوفان والماء في وعاء على نار متوسطّة، ونحرّك الخليط من فترة لأخرى حتى لا يلتصق بالوعاء.

نستمر في طبخ الشوفان حتى يذوب ويصبح ملمسه كالعصيدة، ثمّ نرفعه عن النار.

نضيف التفاح المبروش والقرفة للشوفان، ونخلطها جيّداً.

العصيدة في هذه المرحلة جاهزة للأكل، ويفضّل أكلها في الحال، حتى لا تفقد من قيمها الغذائيّة.

بالإمكان تبديل حبّة التفاح بحبّة إجاص (كمّثرى) أو موز.

وبالإمكان إضافة جوز / لوز / بندق مطحون للخليط لجعله غنيّاً أكثر.

شخصيّاً، أطحن مسبقاً بضع حبّات من الجوز واللوز والبندق وأضعها في وعاء زجاجيّ محكم الإغلاق، وأضيف منها ملعقة صغيرة لكل وجبة شوفان.

يفضّل تقديم الشوفان للطفل كوجبة فطور وليس عشاء، وذالك لاحتوائه على الألياف التي بإمكانها أن تصعّب الهضم.

ملاحظة أخيرة: هذه الوجبة الصحيّة ملائمة أيضاً للكبار.. فأنصحكم بتحضير كميّة أكبر وتناولها مع الطفل، حتى تستفيدوا وتكونوا قدوة له بذات الوقت.

صحتين وعافية.



وقت التحضير: 5-10 دقائق تحضير

عصيدة الشوفان
عصيدة الشوفان
من: منال صعابنة





طريقة عمل عصيدة شوفان مغذيّة شرح بالصور

الشوفان قبل تحضيره
الشوفان قبل تحضيره


نضيف التفاح المبروش والقرفة للشوفان، ونخلطها جيّداً
نضيف التفاح المبروش والقرفة للشوفان، ونخلطها جيّداً


                                                                                                                                                                        

2016.04.20 15:39
عبير -
بدي ابلش اعملها لعدون😄


لإضافة تعليق

الاسم:     

البلد:      

الموضوع:

التعليق:





تصميم الموقع: منال صعابنة
| للاتصال بنا: daleeli.site@gmail.com | Copyright © 2007 - 2019, All rights reserved.
       طريقة عمل عصيدة شوفان مغذيّة شرح بالصور